[...] się tym faszerujemy, tym większe ryzyko wystąpienia dominacji estrogenowej. Poza tym część kobiet jest bardzo wrażliwa i szkodzi im nawet picie rumianku Zresztą... Popatrz, jak szybko dziewczynki dojrzewają, ile mamy ciąż zagrożonych lub jak drastycznie wzrasta liczba mężczyzn o obniżonej płodności. Naukowcy podejrzewają, że m wiąże się to nie [...]
[...] tych sztangielek, więc poszłam po worek na barki co miał 20 kg i z nim robiło, ale ten worek mi spadal, niewygodnie, następnym razem chyba plecak wezmę i do niego zapakuję jakieś krążki wiem coś o tym - ja poległam na 12kg sztangielkach a może się na sztangę przerzuć (na plecach, tak jak w przysiadach)? ja musiałam się przerzuć na sztangę i [...]
[...] kiedy idzie fajnie, łatwy progres, a są takie gdzie ciężar wyjściowy wydaje się ogromny, a co dopiero zwiększone. tak było właśnie teraz. a to 50 kg wgniatało w ziemię. - jak pan kulturysta mnie asekurował powiedział, że pas jest konieczny i jak widział jak robię wyciskanie żołnierskie to też. - po tych przysiadach minimalnie czuję kolana. a [...]
[...] weekendu Yosisdasz radę w gościach też mam wolne w końcu nigdzie nei jadę, ale przynajmniej mam czas na generalne porządki i przemyślenie planu treningowego wykluczającego MC i przysiady Jak wrócisz to napisz mi plis jaki masz rozmiar tego staniczka spotrowego, dobrze widzę, że to shock absorber? namierzam się na niegodobrze służy w biegu??
Dzięki Obli.. no ja chcę w to wejść. w te próbę. bo czuję ze jadę na jałowym biegu, tyle lat piguły, schudnąć nie mogę jak widać, libido jest na śmiesznie niskim poziomie, mam te napady na cukier czasem.. zawsze jak odstawiałam piguły, robiłam przerwę, to jajeczkowanie było wymuszane lekami.. ginekolog mowi, że nie widzi insulinooporności z [...]
[...] kreską oddzielam frustracje, presje i siłowanie się z samą sobą i zaczynam wakacyjny fun Założenia? Treningi: siłowe co najmniej 2-3x/tydz, wytrzymałościowe 1-2x/tydz jak wrócisz Obli, to poproszę Cię o nowy trening, bo tym do 8 tyg zaraz dociągnę Miska: czysta, 1700, W =<70g, B i T intuicyjnie, liczone wszystkie warzywa Suple: [...]
[...] rękawice postanowiłam użyć po raz pierwszy do maxów w MC , już przy 67,5 kg sztanga prawie wypadala z ręki, co trochę mnie zdeprymowało, bo ostatnio tyle w serii brałam. ale jak zdjęłam je to poszło o niebo lepiej, dobrze się sztanga w dłoni trzymała, max 75 kg, 77,5 poszło do połowy. szkoda, że pasa rozm. S nie mieli na siłce, może psychika by [...]
yosis ja wczoraj na weselu bylam i robię dokładnie tak jak ty w domu zjadłam chyba z pół kilo żeberek w kapuście a na weselu same karkówki, schaby i inne kcal wychodzi tyle że wolę nie myśleć a i tak zawsze dziwnie się czuję jak wszyscy tort wcinają a ja niet a do tego opiłam się winem, wypiłam 3 lampki i całą noc się męczyłam -taki ze mnie cienki [...]
Rally, wierzę w ponowne zwarcie szyków, już wiem, że jak sobie założę to jadę, ale nauczyć się chcę być wierna mniej/więcej swoim celom i założeniom niezależnie od okoliczności. bo wychodzi na to, że albo wszystko albo nic mi wychodzi, a przecież nic w życiu nie jest czarno-biale, okresy szarości są zdecydowanie najdłuższe. wiem, że stres mi [...]
no właśnie na pewno nie przysiada 120 kg nosi pas non stop, cokolwiek by nie robił, a siady jeśli już to na smithie. no i ten step tez do smitha, wspięcia robił. przylac? wlasnie sie zastanawialam co zrobie jak mi zacznie wyszarpywac z rąk tego stepa jak mu do odbieralam deczko niższa jestem
[...] i pomidora, 1 ogórek, 1 rzodkiewka, ok 250 g konserwowych ogórków -szarpnęłam się na tunę w oliwie za 10 zł puszka, bo taki co do tej pory kupowalam, najtańszy w wodzie to jak cat food - odrzuca , większość płynu i tak odlałam i policzyłam tunę na piechotę, mam nadzieję, że się zgadza. -przesadzam z nabiałem.. okolo 300g.. dlaczego sery żółte i [...]
suplementracja, więc jak mówiłem suplementacja WP81+ - po treningu i do śniadania(50g po trenie 25 do śniadania) - 1 opakowanie 2250g - truskawka Wake up - do śniadania (25g do śniadania) - 1 opakowanie750g BCAA+Cytruline - w trakcie/po treningu w porcji 30-40g - 2 opakowania * 600g Mass Active - mała ilośc do śniadania/po treningu (po trenie [...]
[...] i był jeszcze mniejszy (ważył 60 czy 59). Teraz waży koło 100, a jego rekord na ławie to 170. Nie wiem czy istnieją jeszcze typy "czyste". Moim zdaniem każdy ma jakąś domieszkę. Może więc mam w sobie kilka procent mezo - ale większość to rasowy ekto Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze [...]
Witam wszystkich pakerów (obojga płci) slayerek Senegroth już wszystko wyjaśnił, ale jak będę pamiętał to za 2 tygodnie nagram filmik z "dzień dobry"(za tydzień mam zawody, więc nie będę robił tego ćwiczenia) Kamiru zanim zacząłem trenować trójbój byłem słaby około 110-120 przysiad 120-130 ławka martwy ciąg 130-140 kg, taki progres [...]
[...] 25kg - 1 seria Dieta Jak to w weekend wstalem pozniej ale posilki nadrobione. Suple Amped w dalszym ciagu robi swoje, czochra ladnie ! Natomiast SizeUp truskawkowy smakuje jak shake z mc donalda Inne Udany trening wiec i samopoczucie dobre.. Dopiero 6 dzien ale juz sie rozkrecam.. jest dobrze ide za ciosem :D 200g ryzu + 200g kury [...]
[...] Zobaczymy, czy bedzie moc. Pitt, dzieki za zmienienie. Jarsztyk Jest przeciez na zdjeciu widoczne – miesko. SlipBoro Pomyliles nicki. Foxxx Dzieki. Staram sie jak moge. Efekty juz sa widoczne. Herne Gratuluje wyniku! Jest się czym pochwalic. --- BTW Zauwazylem ciekawa tendencje, ze prowadzacy ten TEST nie czytaja zbytnio uwaznie [...]
Kurde, chcialem wrzucic fajne foty zarcia, ale cos mi sie nie chca zgrac na kompa. Jestem już po 3 porzadnych posilkach, zaraz ide spac, potem jakies zarelko i film się siakis obejrzy. PDG No dzisiaj, to się cały zmierzylem ,ale wczesniej tez z miarka latalem już. Fajny torcik. Hernegild Wow! Aleś mnie zdziwil! Ja lykam jedna miarke dziennie (w [...]
[...] bardzo smakowalo, zdecydowanie lepsze niz kebab "z budki u Pani Heni". Dzien 21 3 tygodnie za nami, czyli polowa TESTu. Do tej pory waga do przodu (bez rewelacji- jakies 4kg), sila praktycznie w kazdym cwiczeniu na kazdym treningu- do przodu, wymiary nawet sporo do przodu (jestem pozytywnie zaskoczony takim ich wzrostem przy [...]
[...] po 23kg plecy - sztanga w ksztalcie litery T - 60kg na spokojnie, do tego wyciag no i oczywiscie podciaganie na drazku - 4serie po 12razy, ale juz ta 4 seria to byla masakra w moim wykonianiu wagowo +3kg od ostatniego wazenia sie, co przy mojej wadze jest jak dla mnie sporym i milym zaskoczeniem foty oczywiscie dam na samym koncu testu zdr. LB
W niedziele konczymy cykl . Wiec podsumowanie mysle bedzie jakos po niedzieli, nie wiem, jak kolegom bedzie pasowalo. Ja jestem dyspozycyjna do czwartku 24 kwietnia, potem mnie nie ma. Jak by się wszyscy spręzyli to może i w niedziele, aczkolwiek watpie, czy LB będzie pasowalo Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-14 19:05:49
Strach przed...wynikami ?
